Combien de fois on se sent bloqués par la peur, incapables de prendre une décision ? Combien de fois nous nous sentons anxieux et luttons contre la panique? Selon l’Ayurveda, les sentiments d’anxiété sont l’expression d’un excès de Vata. Lorsque Vata est équilibré, nous sommes positifs et pleins de capacités telles que la créativité, la joie, l’intuition, l’expansivité, la clairvoyance et une compréhension spirituelle profonde. Lorsque Vata est aggravé, des sentiments de peur et d’anxiété surviennent.
Comment faciliter un Vata équilibré et expérimenter un profond sentiment de bien-être physique et émotionnel? Selon l’Ayurveda, le dosha Vata est léger, froid, sec, rugueux, mobile, subtil et clair. Ainsi, si par notre alimentation, nos habitudes de vie, nos relations ou nos expériences, nous touchons à ces qualités, le risque d’une augmentation de vata est élevé. Mais d’un autre côté, nous pouvons équilibrer Vata avec des aliments et des expériences qui sont lourds, chauds, nutritifs, substantiels, gras, stabilisants et bien fondés. Quelle hygiène de vie adopter pour équilibrer Vata ? De petites bonnes habitudes suffisent souvent à apaiser le Vata déséquilibré rapidement et efficacement. Une routine quotidienne correcte est la première cure ayurvédique importante selon l’Ayurveda. Si nous regardons autour de nous, nous pouvons facilement voir comment tout dans la nature est organisé à un rythme régulier. Le soleil se lève et se couche, les saisons ont un cycle et les animaux ont une routine quotidienne et saisonnière. Malheureusement, l’être humain s’est beaucoup éloigné de ce rythme naturel.
Mais au niveau le plus fondamental, notre physiologie est très soutenue par un sens de la régularité. Et c’est pourquoi la routine quotidienne (Dinacharya) est un médicament si puissant, en particulier pour réduire l’anxiété.
En réalité, la routine a un effet très ancré et stabilisateur sur notre système car elle crée une série de points de référence familiers et réconfortants qui envoient une affirmation claire et profonde aux tissus du corps que tout va bien, que nous pouvons être calmes. Lorsque notre corps s’habitue à une routine quotidienne telle que l’exercice régulier, un bon repos, une bonne alimentation et des activités nourrissantes pour l’âme, le système nerveux se détend naturellement. Se donner une routine régulière signifie que nous nous offrons un acte d’amour et de soins pour nous-mêmes. Quoi qu’il arrive, avec une routine quotidienne, nous nous donnons la priorité.
Nous n’avons pas besoin de faire tant de choses. On peut commencer par de petits gestes : se réveiller à la même heure, manger des repas réguliers, dormir aussi longtemps qu’on en a besoin. De plus, une pratique quotidienne du yoga, de l’exercice, de la méditation ou de la prière, peut nous soutenir dans les situations les plus lourdes. Une place particulière dans l’apaisement de la peur et de l’anxiété est accordée au Pranayama. Pranayama active et équilibre de nombreux canaux subtils importants qui affectent l’esprit, y compris mano vaha srotas (le canal de l’esprit), prana vaha srotas (le canal qui transporte le prana), ida nadi (le canal lunaire féminin), pingala nadi (le canal solaire, canal mâle) et sushumna nadi (le canal central). La pratique du yoga fonctionne de la même manière. Last but not least… une alimentation équilibrée !
Ce qui nous bloque dans la vie, c’est la vaine tentative de contrôler quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler. Faire des choix, changer, implique toujours de savoir lâcher quelque chose, des parties de nous-mêmes. Nous ne pouvons pas rester immuables dans le temps et dans les circonstances. Vivre, c’est aussi mourir un peu, chaque jour, depuis le jour de notre naissance. L’immuabilité n’existe pas, pas même dans la mort. Tout est transformé. L’accepter, c’est accepter le flux et la plénitude de la vie.
Si vous voulez apprendre à établir une routine quotidienne positive, à créer des stratégies pour faire face aux moments difficiles, nous sommes plus qu’heureux de vous suggérer une retraite de yoga ou un centre ayurvédique pour une cure ayurvédique qui sont un moment de vacances de bien-être satisfaisantes et curatives.
« Je me suis souvent retrouvé avec une valise à préparer, un changement radical à affronter, une nouvelle dimension à trouver. Des changements dans la vie et des perspectives à gérer qui m’ont conduit à ma métamorphose la plus authentique: faire du voyage un métier.