Beaucoup de gens semblent aller bien, mais si nous creusons un peu plus profondément, nous réalisons que la discorde, la tristesse et la haine ne sont pas loin. Que signifie être en bonne santé ? Cela signifie-t-il avoir une belle peau, une taille de guêpe et un poids parfait ? Ou cela signifie avoir les valeurs sanguines toutes en ordre et aucune maladie? Qu’en est-il de la santé émotionnelle? Combien de fois par jour rencontrons-nous des personnes en excellente santé physique, mais courbées par la tristesse, la colère et des émotions ingérables ?
La santé, comme nous l’enseignent le yoga et l’Ayurveda, est à voir sous l’angle de l’union entre le corps et l’esprit. Cette façon de voir les choses est cultivée dans le yoga et de nombreuses autres pratiques de pleine conscience. La prise de conscience nous permet d’être toujours attentifs aux choix que nous faisons, donc de prendre soin de nous, à travers les choix alimentaires, l’exercice, le calme intérieur, premier pas vers une santé optimale.
L’approche holistique de la santé repose sur plusieurs éléments dont certains sont souvent négligés: la santé physique, la nutrition, les émotions, le bien-être social, la spiritualité, la curiosité intellectuelle, l’autonomie financière et l’environnement.
Ces piliers ne sont en fait que des points de référence, pas des préceptes. Le chemin du bien-être est en effet individuel. La génétique, la personnalité et l’environnement de chaque personne déterminent la définition personnelle du bien-être. C’est pourquoi il est important d’adopter une approche personnalisée.
Quand il s’agit de « bien-être physique », on pense immédiatement à l’exercice. Pratiquer une activité physique régulière est certes un pilier fondamental mais ce n’est pas le seul. En effet, le corps n’a pas seulement besoin de bouger : il a besoin de bien se reposer, d’avoir une bonne hygiène et une alimentation saine. Il est également important d’avoir une approche personnalisée de la nutrition, car les besoins diffèrent selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité et le métabolisme.
Le bien-être émotionnel inclut la capacité de nager dans la mer infinie de nos émotions, de savoir les reconnaître, de les communiquer aux autres et d’apprendre à les partager. Le bien-être social consiste à cultiver des relations positives avec les autres et à développer de bonnes compétences en gestion des conflits lorsque des relations difficiles surviennent. Les relations sont fondamentales dans la vie d’un être humain. La spiritualité est un voyage individuel dans la vie de chacun de nous. Difficile à définir mais important pour donner un sens et une direction. Stimulation de l’esprit pour un bon niveau de bien-être intellectuel. Discuter avec les autres, garder la curiosité d’apprendre de nouvelles choses dans la vie. Le bien-être financier peut sembler étrange dans une approche holistique de la santé, mais les problèmes financiers sont une source majeure de stress. Être en bonne santé financière, c’est vivre et planifier l’avenir, au moins pour la partie programmable, avec plus de sérénité. Sans oublier l’environnement, qui est d’une importance fondamentale. Qu’il s’agisse de l’environnement en général entendu comme planète Terre ou de l’environnement familial ou professionnel.
Et vous, comment arrivez-vous à gérer tous ces piliers du bien-être ? Quelle est votre recette personnelle de bien-être holistique ? Nous, pour promouvoir le bien-être holistique de la personne, nous aimons organiser des voyages holistiques dans lesquels plusieurs de ces piliers du bien-être sont savamment mélangés et pleinement expérimentés dans des lieux d’une grande beauté naturaliste. Qu’il s’agisse d’une retraite de yoga en Thaïlande, d’un voyage ayurvédique en Inde ou en Europe, d’une vacance yoga à Tenerife ou en Sicile, nos propositions de voyage sont des moments de détachement durant lesquels pouvoir se contacter profondément, apprendre une alimentation saine, apprendre à reconnaître ce qui est bon pour nous, à travers le yoga, la méditation, la médecine naturelle, les soins ayurvédiques, les ateliers de croissance personnelle. Le tout dans de magnifiques paradis et profitant du repos et de la beauté. Voulez-vous essayer nos recettes? Retrouvez-les sur www.myidealtraveling.com.
« Je me suis souvent retrouvé avec une valise à préparer, un changement radical à affronter, une nouvelle dimension à trouver. Des changements dans la vie et des perspectives à gérer qui m’ont conduit à ma métamorphose la plus authentique: faire du voyage un métier.