Mi piace la vita che sto vivendo? Cosa posso fare per cambiarla?

Cosa risponderemmo se ci fermassimo un attimo a riflettere, su di noi, sulla nostra vita, e ci chiedessimo: «Sto vivendo la vita che desidero? Sto indirizzando la mia mente e le mie energie per creare ciò che voglio?». A mente fredda, probabilmente, non sapremmo nemmeno esplicitare la vita che vorremmo; non ci abbiamo mai pensato, essendo sempre concentrati sulle incombenze immediate della vita quotidiana, oppure ci abbiamo pensato, ma abbiamo subito desistito perché la mente ha bloccato sul nascere ogni nostra fantasticheria. Ci siamo detti più volte: “non ce la posso fare”. Molto spesso, più che essere protagonisti e creatori della nostra vita, noi ci

“lasciamo vivere”, lasciando scorrere le giornate, cercando semplicemente di non soccombere ai vari problemi che, puntualmente, incontriamo sul nostro cammino. Di fatto, quindi, non investiamo né tempo, né risorse per costruire ciò che desideriamo. Se vogliamo che i nostri sogni si concretizzino dovremmo cominciare a pensare alla vita che vorremmo vivere. Per questo cambio di rotta è fondamentale, innanzitutto, essere consapevoli di quali pensieri produce la nostra mente, quali parole usiamo con gli altri, con noi stessi (nel dialogo interiore) e quali emozioni coltiviamo. Più siamo consapevoli, più potremo scegliere: se ci rendiamo conto che un pensiero è inutile, o addirittura dannoso, potremmo decidere di cambiarlo con uno positivo e costruttivo, ma, se non ce

ne rendiamo conto, la nostra mente continuerà ad alimentare pensieri negativi che ci fanno stare sempre più male. Abituiamoci a osservare le fluttuazioni della mente, e noi stessi, come se fossimo semplici testimoni esterni, imparando gradualmente a distaccarci dai nostri pensieri e dalle

nostre emozioni. Un ritiro mindfulness, può aiutarci a lavorare sullo sviluppo personale e sul proprio benessere mentale e fisico. Da tempo, cercavamo di offrire dei programmi seri a tutti coloro i quali sono in situazione di stress, esaurimento, depressione, solitudine, dolore o ansia.

Programmi di mindfulness e programmi anti-burnout per iniziare un cammino di crescita personale, per coloro i quali desiderano fare una pausa rilassante e una vacanza benessere in un ambiente tranquillo dove poter coltivare il proprio benessere e imparare a prendersi cura di sé.

A New Life in Portogallo, abbiamo trovato tutti questi elementi nei ritiri benessere proposti. Un luogo dove si può sfidare sé stessi e al contempo sentirsi nutriti. Riposare in bellezza e tranquillità, o in alternativa, essere attivo e impegnato. Individualmente si è supportati nella ricerca dell’equilibrio perfetto. Olistico e integrativo, l’approccio al benessere di New Life Portugal opera all’intersezione tra vita comunitaria impegnata, consapevolezza, compassione, cura di sé fisica, consulenza, life coaching e natura. I nostri schemi neurologicamente incorporati possono essere cambiati quando portiamo consapevolezza e compassione nella nostra esperienza del momento presente – e quindi pratichiamo il cambiamento. Gli studi dimostrano anche che una componente chiave del benessere deriva dall’essere parte di una comunità: un senso di “appartenenza significativa” o la sensazione di contribuire in modo propositivo.

Per avere maggior informazione sul ritiro mindulness sul programma anti-burnout di New Life o se cerchi altre proposte di ritiri yoga, cure ayurvediche, ritiri di meditazione, visita il nostro sito.