Si dice che trattare il proprio corpo come un tempio fa di noi il dio o la dea di quel tempio. Si capisce da questo quanto sia importante prenderne cura, conservarlo pulito dall’interno verso l’esterno. Durante i ritiri yoga o i soggiorni ayurvedici ci viene insegnata una routine salutare per il nostro corpo e la pratica dello yoga la mattina è una una delle routine più importanti per la giornata. Lo yoga offre infatti molti vantaggi nella cura e nella prevenzione dei problemi di salute. Uno dei principali problemi di salute che tutti dobbiamo affrontare oggi è lo “stress”. Non è più da dimostrare che lo yoga al mattino può aiutare a ridurre al minimo gli ormoni dello stress e migliorare il senso di benessere. Soffriamo anche di mancanza di movimento e la pratica mattutina può aiutarci a tenere il corpo attivo.
Al mattino, spesso si tende a spostare in avanti di qualche minuto il momento in cui ci si deve alzare dal letto… Manca quell’energia indispensabile per vivere pienamente il nuovo giorno. Eppure, a ben pensarci, dopo una notte di sonno dovremmo essere gioiosi: possiamo realizzare progetti, vedere persone care, sviluppare nuove idee, dedicarci alle nostre passioni. Certo, gli obblighi sociali, i contrattempi, gli imprevisti lavorativi, possono minare l’entusiasmo e creare qualche malumore. È proprio quando sentiamo che ci mancano le energie che diventa fondamentale attingerle dalle nostre riserve interiori. La pratica mattutina ci sarà di grande aiuto. Saranno sufficienti 10 o 15 minuti per percepire i profondi benefici che questa attività ci offre. È un momento speciale, una sorta di rito che ci aiuterà a risvegliare in noi le energie latenti.
Asana e Pranayama, infatti, aiutano a ridestare pienamente i sensi e aumentano la consapevolezza. Inoltre, praticare Yoga al mattino stimola il sistema nervoso, migliora la presenza mentale, stimola la circolazione sanguigna, scalda i muscoli e scioglie le tensioni articolari
Traiamo il meglio allora dalle nostre vacanze benessere e applichiamo quanto appreso,cercando di darci la cura necessaria per ottenere un corpo sano, una mente felice e un’anima calma combinando asana yoga, meditazione, pranayama e una dieta sana.
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“Mi sono spesso trovata con una valigia da preparare, un cambiamento radicale da affrontare, una nuova dimensione da trovare. Mutamenti di vita e di prospettive da gestire che mi hanno condotto alla mia metamorfosi più autentica: fare dell’esperienza di viaggio una professione.