C’est lors d’une retraite de yoga en Inde que j’ai découvert les mantras, une découverte qui m’a permis de transformer cette retraite en un moment de vacances bien-être vraiment profond. On pense que le yoga est simplement une pratique physique avec diverses poses et tout au plus on connaît l’aspect lié aux techniques de respiration. Mais peu connaissent le mantra yoga, qui est la répétition de vibrations sonores sacrées, une pratique simple qui est aussi l’un des moyens les plus puissants pour vider l’esprit, améliorer la concentration et calmer les émotions.
Qu’est-ce qu’un mantra ? Dans la tradition yogique, un mantra est un mot sanskrit qui a des pouvoirs spéciaux pour transformer le corps et l’esprit. Un mantra est un mot ou une série de mots chantés à haute voix ou en silence pour invoquer des qualités spirituelles. « Manas » se traduit par esprit et « tra » signifie instrument ou instrument. Il est communément traduit par « outil ou instrument pour l’esprit » ou « ce qui, lorsqu’il est réfléchi, donne la libération ».
Les mantras sont très importants pour remplacer les pensées nocives qui occupent notre esprit, car s’ils sont répétés, ils peuvent nous remplir de vibrations positives qui nous aident à atteindre la vie que nous voulons. Grâce à la méditation, nous pouvons progressivement transformer notre vie, en réduisant les négativités et les émotions dysfonctionnelles qui nous empêchent de créer la vie de nos rêves. En particulier, la pratique des mantras permet de se libérer des mémoires cellulaires négatives en les remplaçant par des vibrations positives. Grâce à l’incroyable pouvoir des anciens sons mantriques, nous pouvons brûler les soi-disant samskaras (les impressions mentales négatives qui affectent notre vie) pour nous immerger dans un état de paix intérieure et de calme, dans lequel trouver force, confiance et optimisme. Les fréquences vibratoires des mantras sont en effet utilisées depuis des milliers d’années pour renouer avec notre vrai moi et retrouver joie et sérénité.
Cependant, nous ne devons pas commettre l’erreur de considérer les mantras comme des formules magiques. Les mantras nécessitent des connaissances spécifiques pour les réciter afin de rendre notre méditation efficace. Il y a plusieurs étapes à franchir pour que la méditation soit bénéfique et produise les effets escomptés. Je me sens très chanceuse d’avoir trouvé lors de ma retraite de yoga dans l’un des centres ayurvédiques préférés un maître de yoga passionné et patient qui m’a initié à cette pratique profonde.
J’invite tous ceux qui souhaitent passer des vacances bien-être à jeter un œil à nos propositions de retraites de yoga, de cures ayurvédiques, de centres ayurvédiques, de retraites de pleine conscience, des lieux de paix pour s’arrêter et se reconnecter à son essence.
« Je me suis souvent retrouvé avec une valise à préparer, un changement radical à affronter, une nouvelle dimension à trouver. Des changements dans la vie et des perspectives à gérer qui m’ont conduit à ma métamorphose la plus authentique: faire du voyage un métier.