Pratica olistica, stile di vita, scienza pragmatica: lo yoga è un mondo, una filosofia in cui benessere fisico, morale, mentale e spirituale diventano linee di un unico disegno. L’uomo. La ricerca dell’equilibrio esplode nel corpo, dove forza e armonia si fondono per produrre appagamento, regalare distensione, infondere potenza. Lo yoga si fa così strumento di prevenzione di malattie fisiche e malesseri emotivi, scudo con cui proteggere il corpo e fortificare lo spirito la cui vera essenza è inestricabilmente connessa con le leggi universali: il rispetto per la vita, la verità e la pazienza sono i primi aliti di un respiro calmo, la mente serena e la volontà ferma le tessere per tracciare il proprio mosaico. In questo sono insite le virtù morali dello yoga, atto di vita e sforzo di rinascita. Vivere nel presente evitando di tornare al passato e di proiettarsi nel futuro permette di godere del momento, traendone appagamento e comprendendone il valore. Rivivere il “prima” o ipotizzare il “dopo” estranea dall’”adesso”, impedendo di immergersi nella vita: l”Oggi” deve diventare il mattone su cui costruire la propria casa, il principio da cui tutto parte. Per appropriarsene la meditazione è la chiave di volta, oltre al metodo per conoscersi nel profondo, la tecnica di rilassamento per entrare in sintonia con sé e il mondo.