New Life Portugal: il centro mindfulness dove iniziare il tuo viaggio di crescita interiore

Un luogo di silenzio e pace, un wellbeing retreat tra le meravigliose montagne della Serra Da Estrela in Portogallo, dove riprendere in mano il proprio tempo e la propria vita. Camminando nella natura, guardando i fiori di campo, ascoltando l’acqua di sorgente che scorre sulle rocce. Un’esperienza di benessere profondamente connessa con il potere curativo della natura. New Life è un wellness retreat con un approccio olistico e integrativo che opera come una comunità impegnata che vive con attenzione alla consapevolezza, alla compassione, alla cura di sé fisica e mentale, al life coaching e alla natura. È noto che possiamo cambiare i nostri schemi neurologici quando portiamo consapevolezza e compassione nella nostra esperienza del momento presente e poi pratichiamo il cambiamento. Gli studi dimostrano anche che una componente chiave del benessere deriva dall’essere parte di una comunità: un senso di appartenenza significativa e la sensazione di contribuire in modo propositivo. In una comunità è facile scoprire molte somiglianze tra le proprie esperienze e quelle degli altri. Condividere storie, servire, ascoltare le storie di altre persone è efficace nel rimuovere le barriere e la vergogna, guidando tutti verso una guarigione profonda. Un ritiro di midnfulness in cui anche il lavoro come meditazione è una parte importante dei programmi: un’opportunità per praticare la mindfulness del momento presente. Una serie di attività ricreative come nuoto, trekking, mountain bike, equitazione possono essere praticate durante i programmi o al di fuori per una perfetta vacanza benessere. Questo ritiro terapeutico di mindfulness è particolarmente orientato alla guarigione, alla salute mentale e gestione del burnout, con programmi che nutrono e allo stesso tempo costituiscono un sfida.

I programmi a New Life

Percorso Resilienza – Minimo 28 notti

Per intraprendere un viaggio di crescita interiore

Un programma benessere di gestione dello stress concepito per costruire le competenze necessarie per affrontare lo stress, il burnout e la fatica. Il percorso di resilienza offre una consulenza mirata, a breve termine, nonché un programma attentamente progettato di workshop terapeutici ed escursioni di gruppo basate sulla consapevolezza e sulla mindfulness in combinazione con sessioni quotidiane di meditazione guidata, yoga e gruppi di supporto guidati dalla comunità. Un programma studiato per supportare la costruzione di un repertorio di strumenti per la resilienza per affrontare situazioni difficili in modo sano e senza cadere in abitudini del passato.

Cosa è incluso:

Camera con bagno privato

Tre pasti nutrienti al giorno

2 sessioni di counseling a settimana

3 laboratori esperienziali e psicoeducativi a settimana

Corsi di gruppo di yoga, qigong e meditazione

Accesso illimitato alle splendide strutture del retreat, tra cui piscina riscaldata, sauna e palestra

Escursioni guidate settimanali nel parco naturale della Serra Da Estrela

Accesso a tutti i gruppi a livello di comunità come movimento consapevole e sessioni di forest bathing, gruppi di supporto e serate di gioco

Percorso Benessere – Minimo 14 notti

Per ricostituire le proprie risorse interiori e ritrovare vitalità

Un programma concepito per creare uno stile di vita più sano. Questo è il percorso per coloro che sentono di aver trascurato la propria forma fisica e hanno bisogno di una cura di sé completa, o si sentono costantemente esauriti e desiderano avere più energia. In programma personal training, impostazione di nuove abitudini sane, workshop, movimento consapevole e tempo in natura. Per ricostituire le proprie risorse, riguadagnare la propria vitalità e riscoprire la propria forza interiore.

Cosa è incluso

Camera con bagno privato

Tre pasti nutrienti al giorno

1 sessione di coaching somatico a settimana

1 sessione individuale a settimana con un life coach addestrato

Scelta di 2 laboratori psico-educativi e/o esperienziali a settimana basati su temi di costruzione della resilienza

1 escursione naturalistica a settimana in esclusiva per i partecipanti al Percorso Benessere

Corsi di gruppo di yoga, qigong e meditazione

Accesso illimitato alle splendide strutture montane, tra cui piscina riscaldata, sauna e palestra

Escursioni guidate settimanali nel parco naturale della Serra Da Estrela

Accesso a tutti i gruppi a livello di comunità come movimento consapevole e sessioni di forest bathing, gruppi di supporto e serate di gioco

Percorso Riposo e Ringiovanimento – Minimo 7 notti

Per godere di pace e tranquillità assoluta

Questo programma è perfetto per coloro che cercano un posto tranquillo dove fare una pausa rilassante e vivere in una comunità consapevole. Un wellbeing retreat che lascerà molto tempo libero per il relax pur avendo la possibilità di essere attivi nella comunità quando lo si desidera. Questo programma è pensato per soggiorni brevi, ma permette di fare il pieno di energia.

Cosa è incluso

Camera con bagno privato

Tre pasti nutrienti al giorno

1 massaggio di 90 minuti a settimana

1 seminario comunitario settimanale basato su temi di costruzione della resilienza

Corsi di gruppo di yoga, qigong e meditazione

Accesso illimitato alle splendide strutture interne, tra cui piscina riscaldata, sauna e palestra

Escursioni guidate settimanali nel parco naturale della Serra Da Estrela

Accesso a tutti i gruppi a livello di comunità come movimento consapevole e sessioni di forest bathing, gruppi di supporto e serate di gioco